スピリチュアルの世界ではよく、「グラウンディングが大切」と言われます。
ネガティブエネルギーを流す、地球とつながる、エネルギーを安定させる。
そんな説明を、どこかで聞いたことがあるかもしれません。
もちろんそれも一部は本当です。
でも実は、グラウンディングにはあまり語られていない大事なポイントがあります。
それは、グラウンディングとは地球とつながることではなく、自分の身体に戻ることということです。
多くの人は、エネルギーを外に向けて「つながろう」とします。でも本当は逆なのです。
まず自分の身体に戻る。そうすると自然に安心感と安定が生まれます。
そしてその結果として、地球とのつながりも深くなっていきます。
外とつながる前に、まず自分の身体に戻る。これがグラウンディングの本質です。
実は、多くの人は身体から離れている
私たちの意識は、とても簡単に身体の外へ飛んでいきます。
過去のことを考える、未来を心配する、人の気持ちを気にする、頭の中で思考がぐるぐる回る。
そのとき何が起きているかというと、意識が身体から離れている状態です。
すると人は、不安になりやすくなったり、疲れやすくなったり、人の感情に影響されやすくなります。
これは弱いからではありません。
ただ、意識が身体に戻っていない時間が長いだけなのです。
グラウンディングしていないと起きやすいこと
グラウンディングが弱くなると、こんな感覚が出やすくなります。
・思考が止まらない
・不安になりやすい
・人の感情に影響されやすい
・エネルギーが消耗しやすい
・安心感が感じにくい
過去の私は、これすべて当てはまっていました。
とても感受性が高い気質なので、もちろんまだ周囲の人や場所のエネルギーの影響を受けやすいです。
でも、グラウンディングができるようになってからは、多くが改善しています。
そして、以前よりもずっと生きやすくなりました。
逆に、グラウンディングが強い人の特徴
グラウンディングが安定している人には、こんな特徴があります。
・落ち着いた安心感がある
・思考に振り回されにくい
・人の感情に巻き込まれにくい
・身体の感覚がしっかりしている
・自分の中心を感じている
この状態になると、人は自然とエネルギーが安定していきます。
特別なことをしなくても、周りの状況に振り回されにくくなります。
繊細な人ほどグラウンディングが大切
繊細な人はよく「敏感すぎる」「影響を受けやすい」と言われます。でも実は別の見方もできます。
それは、意識が外に広がる力が強いということです。
・人の感情を感じる
・場の空気を読む
・エネルギーの変化に気づく
それはとても感度の良いセンサーですが、いつの間にか意識が自分の中にない、ということが多くなりがちです。
だからこそ必要なのが、自分の身体に戻る力。つまりグラウンディングです。
グラウンディングは「守る技術」ではない
スピリチュアルではよく、守る、浄化する、プロテクトする、という言葉が使われます。
もちろん、それが必要なときもあります。
でも本当は、もっと大切なことがあります。
それは、本来の自分の力に戻ることです。
グラウンディングは弱さを守る技術ではありません。
自分の本来の力に戻るプロセスです。
身体に意識が戻ると安心感が生まれ、思考が静かになり、自分の中心が感じられるようになります。
そのとき人は自然と安定していきます。
簡単なミニワーク
もしよかったら、今少しだけ試してみてください。
足の裏の感覚を感じる。
呼吸をゆっくりする。
身体の重さを感じる。
それだけでも、意識が身体に戻り始めます。
グラウンディングは特別なことではありません。
意識を身体に戻すこと。それがすべての始まりです。
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短い時間でも、身体に戻る感覚を思い出すことができます。
繰り返しの練習で、グラウンディングする意識が磨かれ、瞑想なしでもできるようになるでしょう。
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